Eurooppalainen syöväntorjuntaohjeisto

Maailman terveysjärjestö WHO:n alainen Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos IARC on julkaissut listan ohjeista, joilla syöpää voidaan ehkäistä.

Onnistunut syöväntorjunta edellyttää, että näitä yksittäisiä toimia tuetaan valtion politiikalla ja toimilla. Euroopan syöpäjärjestöt ECL tekee syöpäohjeistoa tunnetuksi.

Älä tupakoi. Älä käytä tupakkaa missään muodossa.
Pidä kotisi savuttomana. Edistä savuttomuutta työpaikallasi.
Pidä painosi kurissa.
Vietä liikunnallista elämää. Älä istu liikaa.
Syö terveellisesti: Syö paljon kokojyvätuotteita, palkokasveja, vihanneksia ja hedelmiä. Vältä runsaskalorisia (paljon sokeria tai rasvaa sisältäviä) ruokia ja sokerisia juomia. Vältä lihajalosteita. Rajoita punaisen lihan ja runsassuolaisten ruokien syöntiä.
Jos käytät alkoholia, rajoita kulutustasi. Alkoholin välttäminen auttaa ehkäisemään syöpiä.
Vältä liiallista auringossa oleskelua, ja suojaa erityisesti lapset. Käytä aurinkosuojaa. Älä käy solariumissa.
Suojaudu syöpää aiheuttavilta aineilta työpaikallasi noudattamalla terveys- ja turvallisuusohjeita.
Selvitä, altistutko kotonasi ympäristön korkeiden radonpitoisuuksien aiheuttamalle säteilylle. Pyri vähentämään korkeita radonpitoisuuksia.
Naisille: Rintaruokinta vähentää äidin syöpäriskiä. Jos mahdollista, imetä lastasi. Hormonikorvaushoito lisää tiettyjen syöpien riskiä. Rajoita hormonikorvaushoidon käyttöä.
Varmista, että lapsesi osallistuu rokotusohjelmiin: Hepatiitti B (vastasyntyneille) (ei kuulu Suomessa rokotusohjelmaan, sillä virus on harvinainen) Ihmisen papilloomavirus (HPV) (tytöille)
Osallistu järjestettyihin syöpäseulontoihin: Suolistosyöpä (miehet ja naiset) (Suomessa ei osana valtakunnallista seulontaohjelmaa) Rintasyöpä (naiset) Kohdunkaulan syöpä (naiset)